분류 전체보기65 운동하는 분들 필수! 인바디 수치 해석 제대로 알아보기 운동 시작하고 몸의 변화를 체크할 때, 혹은 다이어트를 하며 체성분 변화를 보고 싶을 때 많은 분들이 '인바디'를 측정하시죠? 그런데 막상 인바디 결과지를 받아보면 숫자도 많고, 그래프도 복잡해서 어떻게 해석해야 할지 어려우셨던 분들 많을 거예요.이번 포스팅에서는 인바디 측정 결과를 쉽게 읽고, 어떻게 건강 관리에 활용할 수 있는지 정리해 봤습니다. 인바디 수치의 핵심만 뽑아 쉽고 간단하게 알려드릴게요. 인바디란 무엇인가요? '인바디(InBody)'는 사실 체성분 분석 장비의 브랜드 이름입니다. 전기적 생체 저항(Bioelectrical Impedance Analysis, BIA)을 이용해서 우리 몸의 수분 분포를 측정하고, 이를 통해 체중, 근육량, 지방량, 수분량, 내장지방 등을 계산해주는 장비예요.. 2025. 4. 26. 심전도부터 CT까지, 심장 검사 종류·추천 대상 한눈에 정리 심장이 두근거리거나 숨이 찰 때, 심장 관련 질환 의심이 될 때, 어떤 검사를 의뢰해야 할지 몰라 답답하신 분들을 위해 어떤 증상일 때 어떤 검사를 해야 할지 심혈관 대상 검사 방법 다 조사해봤습니다.심장은 우리 몸의 엔진이자 생명을 유지하는 핵심 기관이죠. 그래서 정확한 상태를 알기 위해서는 여러 종류의 검사를 조합해 보는 것이 중요합니다.오늘 포스팅에서는 대표적인 심혈관 검사의 종류, 검사 목적, 추천 대상, 검사 전 준비사항까지 한 번에 정리해 드릴게요. 심혈관 검사가 다양한 이유는? 심장 하나를 검사하는데 왜 이렇게 다양한 검사가 필요할까요?그 이유는 각각의 검사가 심장의 '다른 면'을 보기 때문입니다. 예를 들어, 심장의 전기신호를 보는 검사도 있고, 구조를 보는 검사, 혈관을 촬영하는 검사도 .. 2025. 4. 25. 유심 복제 해킹 막으려면? 유심 보호 서비스와 예방법 5가지 총정리 최근 SK텔레콤에서 유심 정보가 대규모로 유출된 사건이 발생하며 많은 분들이 불안을 느끼고 있습니다. 다행히 현재까지는 실제 피해 사례는 확인되지 않았지만, 유심 해킹이라는 이슈 자체가 우리 일상에 얼마나 깊숙이 침투할 수 있는지를 보여주는 경고이기도 합니다.이번 포스팅에서는 단순한 뉴스 정리를 넘어서, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 유심 해킹 예방 수칙과 각 통신사별 유심 보호 방법까지 정리해드립니다. SKT 이용자가 아니더라도 꼭 읽어두셔야 할 내용입니다. 유심 해킹이란? 심스와핑(SIM Swapping)부터 이해하자 유심 해킹은 쉽게 말해 해커가 내 유심 정보를 복제해 가짜 휴대폰을 만들어 나인 척 활동하는 행위입니다. '심스와핑'이라고 불리는 이 공격은 실제로 인증 문자, OTP 등 모든 통신 기능.. 2025. 4. 24. 손톱으로 보는 건강 이상 신호｜세로줄·검은줄·반달 없을 때 의심 질병 혹시 거울 앞에서 내 손톱을 찬찬히 살펴본 적 있으신가요? 단순히 매니큐어 바르고 끝낼 손톱이 아니라, 우리 몸의 건강을 보여주는 지표라는 사실 알고 계셨나요?특히 손톱은 최근 4~6개월간의 건강 상태가 반영되는 신체 부위로, 성장 속도가 느리기 때문에 그동안 축적된 내 몸의 변화가 그대로 드러납니다. 오늘은 손톱으로 확인할 수 있는 건강 적신호를 하나하나 짚어보겠습니다. 1. 손톱의 세로줄 – 그냥 노화일까? 영양 부족일까? 손톱에 세로 방향의 주름이 자주 보인다면, 대체로 수분 부족, 단백질 부족, 무리한 다이어트, 수족냉증과 연관이 많습니다. 특히 말초 혈액순환이 좋지 않거나, 생리불순, 만성피로가 있는 분들은 이런 세로줄이 더 잘 생겨요.또한 건선 환자의 경우, 손톱이 울퉁불퉁해지고 세로줄이 심하.. 2025. 4. 24. 추성훈 도쿄 맛집 ‘리베라’, 이제 압구정에서! ‘마초 스테이크’ 비교 후기 스테이크 마니아들 사이에서 ‘성지’로 불리는 도쿄의 유명 스테이크 맛집 ‘리베라 스테이크하우스’. 이곳은 단순한 스테이크 식당이 아니라 전 세계 격투기 팬이라면 한 번쯤 들어봤을 ‘추성훈 선수’의 단골집으로도 유명합니다.그런데 최근, 이 전설의 맛집이 한국 압구정에 ‘마초 스테이크’라는 이름으로 공식 상륙하면서 많은 이들의 관심을 끌고 있는데요. 과연 원조 도쿄점과 한국점은 얼마나 닮았을까요? 오늘은 두 매장을 비교해 보고, 직접 다녀온 분들의 리얼 후기도 함께 소개해드릴게요.추성훈의 단골, 도쿄 ‘리베라 스테이크하우스’ 주소: 일본 도쿄도 메구로구 시모메구로 6-17-20영업시간: 오후 5시 ~ 11시 (월요일 휴무 / 매달 셋째 주 월·화 정기휴무)결제 방식: 현금만 가능예약: 불가능, 무조건 현장 .. 2025. 4. 23. 필리핀 입국 전 필수 준비!이트래블 작성법 (2025 최신 가이드) 필리핀 여행 계회 중이시라면 입국 전에 꼭 준비해야 할 필수 절차가 하나 있습니다.바로 ‘이트래블(eTravel)’이라는 온라인 입국 신고 시스템인데요,일본의 비짓재팬처럼 필리핀도 이트래블 사이트를 통해 사전 등록을 완료해야공항에서 QR 코드만 보여주고 입국 심사를 빠르게 끝낼 수 있습니다.처음 필리핀에 가는 분도 걱정 없이 따라 할 수 있도록2025년 기준 이트래블 작성법을 단계별로 자세히 정리해 드릴게요. 이 트래블이란? 이 트래블(eTravel)은 필리핀 정부 공식 온라인 입국 신고 플랫폼으로,2024년 5월 10일부터는 입국 신고서와 세관 신고서가 하나로 통합되어이제는 QR 코드 하나만 준비하면 입국 절차가 끝납니다.모든 외국인 필리핀 입국자에게 필수출국 시에는 작성 불필요출발 시간 기준 72시.. 2025. 4. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
