노인수면시간1 나이 들수록 줄어드는 잠, 노인 불면증 원인과 해결하는 방법 나이가 들면 잠이 안 오는 이유는 단순한 노화 때문일까요? 생리적 변화부터 심리적 요인, 수면 패턴 변화까지 노인 불면증의 주요 원인과 실질적인 해결 방법을 정리했습니다. 수면제를 피하고도 꿀잠 자는 비결, 이 글 하나로 완전 정리해보세요! 노인 불면증, 왜 생길까요? 불면증에도 종류가 있다?많은 분들이 잠이 안 오는 것만 불면증이라고 알고 계시지만, 실제로는 아래 세 가지 유형이 있어요. 입면 장애: 잠드는 데 오랜 시간이 걸림수면 유지 장애: 자주 깨고 다시 잠들기 어려움조기 각성 장애: 새벽에 너무 일찍 깨어남👉 노인의 경우 이 세 가지 증상이 동시에 나타나는 경우가 많답니다. 통계로 보는 노인 불면증 70세 이상 노인 2명 중 1명은 불면증을 겪습니다.홍콩 연구에서는 무려 75% 이상이 수면.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
